Le temps de cuisson ci-bas mentionné est prévu dans le cadre d’une cuisson en superposition. Si vous préparez ce plat individuellement faites-le cuire 8-10 minutes à puissance élevée.

Ingrédients:

• 6 cuisses de poulet
• 1 c. à soupe de paprika
• ¼ c. à thé de gros sel kasher

Préparation:

1. Frotter les cuisses de poulet avec du paprika et le sel.
2. Mettre dans le plat de 1 ¾ pte/1,75 L avec les os vers le centre.
3. Superposer avec d’autres plats et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 15–20 minutes. Laisser reposer pendant 5 minutes.

Donne 6 portions.

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Le temps de cuisson ci-bas mentionné est prévu dans le cadre d’une cuisson en superposition. Si vous préparez ce plat individuellement faites-le cuire 8-10 minutes à puissance élevée.

Ingrédients:

• 8 oeufs
• ½ poivron rouge, évidé et coupé en deux
• ½ poivron vert, évidé et coupé en deux
• 1 petit oignon, épluché et coupé en quatre
• 1 tasse de fromage
• 1 c. à thé de gros sel kasher

Préparation:

1. Dans le plat de 1 ¾ pte/1,75 L, fouetter ensemble les oeufs.
2. Dans la base du Système Extra ChefMC équipé de la lame, combiner les poivrons et l’oignon. Couvrir et tirer la corde jusqu’à ce que le tout soit grossièrement haché.
3. Ajouter le mélange à base de poivrons, le fromage et le sel aux œufs dans le plat en fouettant.
4. Superposer et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 15–20 minutes ou jusqu’à ce que les œufs soient bien cuits. Couper en parts et servir chaud.

Donne 8 portions.

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Le temps de cuisson ci-bas mentionné est prévu dans le cadre d’une cuisson en superposition. Si vous préparez ce plat individuellement faites-le cuire 8-10 minutes à puissance élevée.

Ingrédients:

• 1 lb/455 g de boeuf haché
• ½ tasse de chapelure
• 1 oeuf, légèrement battu
• ½ c. à thé de gros sel kasher
• ½ c. à thé de poivre noir
• ½ c. à thé de poudre d’ail
• 2 c. à soupe d’eau

Préparation:

1. Combiner les ingrédients dans un bol moyen et bien mélanger le tout.
2. Former huit boulettes de viande et les mettre dans le plat de 1 ¾ pte/1,75 L.
3. Superposer et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 15–20 minutes. Laisser reposer pendant 5 minutes.

Donne 4 portions.

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Le temps de cuisson ci-bas mentionné est prévu dans le cadre d’une cuisson en superposition. Si vous préparez ce plat individuellement faites-le cuire 8-10 minutes à puissance élevée.

Ingrédients:

• 2 poitrines de poulet, coupées en deux
• 1 c. à thé de marinade Adobo assaisonnée au poivre
• ¼ c. à thé de rocou moulu
• 2 c. à soupe de sauce tomate
• 1 c. à soupe de sofrito (friture de légumes)

Préparation:

1. Assaisonner les poitrines de poulet avec l’Adobo et le rocou. Mettre dans le plat de 1 ¾ pte/1,75 L.
2. Verser la sauce et le sofrito sur le poulet.
3. Superposer et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 15–20 minutes. Laisser reposer pendant 5 minutes.

Donne 4 portions.

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Le temps de cuisson ci-bas mentionné est prévu dans le cadre d’une cuisson en superposition. Si vous préparez ce plat individuellement faites-le cuire 8-10 minutes à puissance élevée.

Ingrédients:

• 1 oignon, épluché
• 1 poivron vert, évidé
• 4 saucisses italiennes, en tranches de ¼ po/0,6 cm d’épaisseur

Préparation:

1. Couper l’oignon et le poivron vert en tranches fines.
2. Mettre les saucisses en tranches dans le plat de 1 ¾ pte/1,75 L et couvrir avec les tranches d’oignon et de poivron.
3. Superposer et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 15–20 minutes. Laisser reposer pendant 5 minutes.

Donne 4 portions.

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Le temps de cuisson ci-bas mentionné est prévu dans le cadre d’une cuisson en superposition. Si vous préparez ce plat individuellement faites-le cuire 8-10 minutes à puissance élevée.

Ingrédients:

• 1 lb/455 g de boeuf, dinde ou poulet haché
• Boîte de 8 oz/225 g de sauce tomate
• 2 c. à soupe de cassonade
• 1 c. à soupe de moutarde jaune
• ¼ tasse de ketchup
• 1 c. à thé de gros sel kasher
• ½ c. à soupe de poudre de chili
• 6 petits pains

Préparation:

1. Mettre la viande dans la passoire et poser la passoire sur le plat de 1 ¾ pte/1,75 L. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 5–6 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce que la viande soit bien cuite.
2. Dans un bol moyen, remuer ensemble le reste des ingrédients. Ajouter la viande dans le bol à mélanger et remuer pour bien l’enrober.
3. Égoutter et essuyer le plat de 1 ¾ pte/1,75 L, puis y remettre le mélange à base de viande.
4. Superposer et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 15–20 minutes. Servir chaud sur le petit pain désiré.

Donne 6 portions.

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Le temps de cuisson ci-bas mentionné est prévu dans le cadre d’une cuisson en superposition. Si vous préparez ce plat individuellement faites-le cuire 8-10 minutes à puissance élevée.

Ingrédients:

• 1 lb/455 g de boeuf haché
• 1 oignon, haché à l’aide du Hachoir Gagne-temps
• 14,5 oz/425 g de tomates en dés, en boîte
• 1 tasse de riz à cuisson rapide
• 10 oz/285 g de sauce enchilada, en boîte
• 1 gros poivron vert, évidé et coupé en quatre
• ½ tasse de fromage en lamelles

Préparation:

1. Mettre le boeuf et l’oignon dans la passoire. Poser la passoire sur le plat de 1 ¾ pte/1,75 L. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 5–6 minutes, en remuant à mi-cuisson, ou jusqu’à ce que la viande soit bien cuite.
2. Égoutter et essuyer le plat de 1 ¾ pte/1,75 L. Transférer la viande dans le plat et ajouter les tomates, le riz et la sauce enchilada. Remuer pour combiner.
3. Mettre les poivrons, côté coupé vers le bas, sur le dessus du mélange à base de viande.
4. Superposer et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 15–20 minutes. Laisser reposer pendant 5 minutes.
5. À la cuillère, remplir chaque quartier de poivron avec le mélange à base de viande et garnir de fromage.

Donne 4 portions.

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Le temps de cuisson ci-bas mentionné est prévu dans le cadre d’une cuisson en superposition. Si vous préparez ce plat individuellement faites-le cuire 8-10 minutes à puissance élevée.

Ingrédients:

• 3 tasses de riz instantané
• ½ tasse de jambon haché
• 10 ¾ oz/21 g de soupe à l’oignon à la française, en boîte
• 10 ¾ oz/21 g de consommé de boeuf, en boîte
• ¼ tasse d’eau

Préparation:

1. Mettre tous les ingrédients dans le Plat de 3 pte/3 L et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 15 minutes. Laisser reposer pendant 5 minutes.

Donne 4 portions.

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Le temps de cuisson ci-bas mentionné est prévu dans le cadre d’une cuisson en superposition. Si vous préparez ce plat individuellement faites-le cuire 8-10 minutes à puissance élevée.

Ingrédients:

• 1 tasse de couscous
• 1 ½ tasse d’eau
• ½ c. à thé de gros sel kasher
• ½ petit oignon, haché à l’aide du Hachoir Gagne-temps

Préparation:

1. Combiner les ingrédients dans le Plat de 3 pte/3 L.
2. Superposer et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 15–20 minutes. Laisser reposer pendant 5 minutes et faire gonfler avec une fourchette.

Donne 6 portions.

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Le temps de cuisson ci-bas mentionné est prévu dans le cadre d’une cuisson en superposition. Si vous préparez ce plat individuellement faites-le cuire 8-10 minutes à puissance élevée.

Ingrédients:

• 1 tasse de gruau de maïs
• 4 tasses d’eau
• ¼ c. à thé de gros sel kasher

Préparation:

1. Remuer ensemble les ingrédients dans le Plat de 3 pte/3 L.
2. Superposer et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 15–20 minutes. Laisser reposer pendant 5 minutes et remuer. Le gruau continuera à épaissir en reposant.

Donne 4 portions.

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